معلومات عامة

اجعلى البروكلى صديقك عزيزتى الحامل

ان المرأة الحامل تهتم اهتماما خاصا بتلك الفترة الحساسة لانها ليست مسئولة فقط عن نفسها بل عن جنينها التى تحمله طوال التسعة اشهر وتهتم به وبصحته منذ ان اصبح نطفة فى رحمها,فهى تحرص كل الحرص على ان يصل اليه عن طريق الدم ,الغذاء السليم الصحى للمحافظة على وظائفه الحيوية بكرا, وعدم تعرضها لملوثات الطعام الاصطناعى ,المعلب,والغير صحى .فتحرص الحامل على احتواء واجباتها الاساسية على الخضراوات والفواكهة الطازجة بالاضافة الى منتجات الالبان والبروتين النباتى والحيواني.

ومن ابرز هذه الخضراوات الهامة لصحتى الام والجنين البروكلى بأنواعه,فيا عزيزتى الحامل احرصى دائما على تناول البروكلى الطازج بأى طريقة طهو تحبينها لما يحتويه على فوائد عديدة ستذهلين متى عرفتى هذه الفوائد ولن تبرحى من مدوامة تناول البروكلى , وان يصبح صديقك الصدوق وقت الحمل لكى ولطفلك.

البروكلى مناعة لكى ولطفلك

تعتبر صحة المرأة الحامل وقت الحمل متذبذة وهشة فهى معرضة بصورة واضحة لاى فيروسات او ميكروبات بصورة اشد عن اى وقت اخر.ويحذر الاطباء الحامل دائما بعدم التعرض لاى خطر يهدد صحتها وصحة جنينها ويطالبها بتقوية مناعتها ومناعة الجنين بالحرص الدائم وملازمة تناول المقويات والفيتامينات كمكملات غذائية ,وبالمثل يتساوى ان يطالبه بتناول الخضراوات التى تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات وخاصة فيتامين سى المقوى للمناعة والمضاد للامراض المنتشرة,فغذائها لابد ان يحتوى على البروكلى ,هو مناعة لها ولطفلها طبيعية دون اية كيماويات او مواد صناعية تضهر بصحتها او صحة الجنين ,هو ذلك الغذاء سهل الاكل لذيذ الطعم ,وسريع الهضم ,ورخيص الثمن.

البروكلى يمتص سريعا فى الامعاء وبدوره ينتقل عن طريق الدم ,فيقوى مناعة الطفل عن طريق امداده بالعناصر الغذائية التى به والتى تحتاجها خلاياه صغيرة التكوين.فعزيزتي الحامل ان رغبتى فى مناعة قوية لجسمك طوال اشهر الحمل الصعبة ,ومناعة لطفلك فتناولى البروكلى تناوليه بكل الطرق المطهوة به ولن تندمى على اقدامك ولو بالشراهة فى تناوله فهو لن يضر وان تناولتى اطناطا منه,بلى على العكس سوف يفيدك مناعيا انتى وطفلك.

البروكلى غذاء السعادة

والدارج بين الجميع ان الغذاء المقلى والمحلى وغير الصحى المحتوى على نسبة عالية من الدهون والكربرهيدرات والمحليات الصناعية هو ما يسبب السعادة ,بينما ذلك الغذاء الصحى الشامل على الخضراوات والفواكهه ليس بغذاء يسعد من يتناوله.

وعلى العكس من ذلك فقد اكتشف علماء التغذية الحديثة بعد قيامهم بعدة تجارب على حوامل وغيرهن ,طوال مدة 6اشهر احتوى غذاهم على البروكلى بكل انواعه وصورة حيث لم تخلو وجبة على وجوده,وكانت النتيجة انهم اقل عرضة للعصبية واكثر ميلا للهدوء والضحك والمزاح الكثير,حيث انه غذاء السعادة بصورة جديدة ,غذاءً صحيا ويجعلك سعيدا.وعليه فالحامل الراغبة فى ان تكون سعيدة هى وجنينها عليها بتناول البروكلى ليس فقط الشيكولاتة من تسبب لكى السعادة ولكن هناك مخلوق جميل يدعى البروكلى.

البروكلى يسهل الولادة

ومن المدهش بعد كل ما ذكرناه من فوائد جميلة ,فقد وجد علماء التغذية ان البروكلى له دورا هاما فى تسهيل عملية الولادة للسيدة الحامل ,فالحامل التى كان غذاؤها شاملا للبروكلى كانت فائدته جمة فى تقوية عضلات الرحم والحوض ومنع التشنجات العضلية للمنطقة لما يحتويه على عناصر مثل الماغنسيوم والفسفور المرخيين للعضلات ,ففى نهاية فترة الحمل أكثرى ايتها الحامل من تناول البرولى واجعليه صديقا دوريا لغذاك وبالاخص فى نهاية الفترة حتى يمنح جسمك مناعة وعضلات قوة وليونة فى ذات الوقت تساعدك فى انقباضات الولادة العسيرة وجعل عملية الولادة امرا يسيرا.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات مرتبطه

زر الذهاب إلى الأعلى