الرشاقة والجمال

كيفية التخلص من ترهل البطن بعد الولادة

 

كيفية التخلص من ترهل البطن بعد الولادة حيت أن ترهل البطن من الأسباب التي تتسبب في حدوث بعض من
المشاكل للنساء والتي تظهر بعد الولادة سواء الولادة الطبيعية أو الولادة القيصرية فتعاني تلك النساء من
الترهل لفترة بعد الولادة وذلك نظرًا لحدوث التمدد أثناء فترة الحمل حتى يتم استيعاب الجنين وسنعرف عن
ذلك أكثرفي موسوعة العلم حيث يتم تغيير مظهر البطن ويحدث الترهل ويكون المظهر غير متناسق وغير جيد
بالنسبة للمرأة.

كيفية التخلص من ترهل البطن بعد الولادة

تلجأ جميع الأمهات للتخلص من ترهل البطن بعد الولادة فإذا كانت الولادة طبيعية لابد الانتظار مدة ثلاثة
شهور ولكن إذا كانت الولادة قيصرية لابد من الانتظار مدة أربعة شهور حتى يتسنى عمل بعض من الطرق
الخاصة بالتخلص من ترهل البطن بعد الولادة.

طرق التخلص من ترهل البطن بعد الولادة

شرب الماء

لابد من تناول وشرب الماء بكثرة لأن ذلك يعمل على استعادة شكل البطن بسرعة وكل سهولة وتقليل
الترهلات كما أن الماء يعمل على حصول البشرة على الرطوبة والنضارة أيضًا وذلك يعمل علي تحسين نفسية
المرأة، كما أن الماء يعمل حرق الدهون بكثرة تناوله.

ممارسة الرياضة

لابد من المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية والتي تعمل على شد البطن وإزالة ترهل البطن الذي ينتج
بعد الولادة.

كيفية التخلص من ترهل البطن بعد الولادة

استخدام الكريمات المتخصصة

استخدام الكريمات المتخصصة لعلاج الترهلات في البطن التي تعمل على التخلص من الكلف وإعادة البطن
إلى ما كانت عليه ويمكن وصف تلك الكريمات عن طريق الطبيب المتخصص في تلك الحالات وهو عادة ما
تلجأ إليه كل امرأة بعد تعافيها من الولادة والمدة المحددة لها من قبل الطبيب.

استخدام زيت الزيتون

يتم استخدام زيت الزيتون على البطن ويعمل ذلك على الترطيب ومن ثم لا يتم تعرض البطن إلى الشمس حتى
يزداد وجود الكلف، ويمكن استخدام بعض الزيوت والمكونات الطبيعية التي تعمل بدورها على التخلص من
ترهلات البطن بعد الولادة.

زيت الخروع

ويكون من أمثلة تلك الزيوت زيت الخروع الممزوج بالنعناع -زيت اللافندر -عصير الليمون -زيت بذور
العنب-زيت اللوز الذي يعمل على تقليل علامات التمدد التي توجد في البطن وبدورها تقلل الترهلات مما ينتج
عن ذلك شد الجلد ويكون أكثر نعومة ويصبح أفل مما كان.

ممارسة تمارين الأيروبيك

ممارسة تمارين الأيروبيك التي تعمل علي شد الجلد وتقوية عضلات البطن مما يساعد على إزالة ترهلات
البطن بعد الولادة ويمكن ممارسة تمارين الحوض وتمارين شد البطن وتمرين الدراجة وهي التمارين التي
يمكن التعرف عليها من خلال الصالات التدريبية الخاصة بذلك مع المدرب الموجود، كما ينصح من قبل
المتخصصين بأن تلك التمارين تتم لمدة نصف ساعة على الأقل ثلاثة مرات في الأسبوع وعلى مدار فترة
ليست بقليلة أو كثيرة حتى يتم إزالة ترهل البطن.

تناول البروتينات

تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات لأنها تعمل على التقليل من ترهلات البطن ويتم من خلالها حصول
المرأة على عضلات قوية لأنها تحتوي على الكولاجين الذي يساعد على إزالة ترهل البطن الذي يحدث بعد
الولادة.

رضاعة الطفل

ضرورة حرص المرأة على رضاعة طفلها لأن ذلك يكون أمر طبيعي في التخلص من ترهل البطن بعد
الولادة.

تناول الفيتامينات

تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين أ – فيتامين ه – فيتامين ج – فيتامين ب والتي تكون
تلك الفيتامينات تعمل علي تحسين صحة الجلد وحمايته ومن ثم يتم التخلص من ترهل البطن.

تناول البيض والسبانخ

تناول البيض والسبانخ والمكسرات والأفوكادو والجزر والبطاطا والمشمش والبرتقال والفراولة والكيوي لأن
تلك الأطعمة تساعد على إزالة الترهل في البطن الذي ينتج من خلال الولادة سواء الولادة الطبيعية أو الولادة
القيصرية.

 إجراء عملية تجميل

من الممكن اللجوء إلى إجراءات عمليات التجميل لإزالة تلك الترهلات ولكن يعتبر ذلك أخر الحلول الطبيعية
التي يمكن أن نلجأ إليها ويكون للأشخاص الذين لم يودون الانتظار فترة طويلة عن طريق الطرق الطبيعية
السابقة ويريدون حلول سهلة وسريعة حتى لم تكلف الأمر تكلفة عالية.

الحصول على قدر من النوم

لابد من الحصول على المقدار الكافي من النوم وتجنب الاجهاد لأن ذلك يعمل على تحسين الحالة النفسية.

وسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات مرتبطه

زر الذهاب إلى الأعلى